Treniņu programmas
Vairāku nedēļu plāns ar dienu pa dienai. Katram vingrojumam video, sērijas un atpūtas taimeris.
- 6 programmas, līdz 28 dienām katra
- 5 atsevišķi treniņi vienai reizei
- 103 vingrojumu video ar tehniku
Treniņi un uzturs vienā lietotnē
Trenējies ar čempioni. Katru dienu.
Jeļenas veidotas treniņu programmas un receptes, kas pielāgojas tavam kaloriju mērķim. Latviski, angliski un krieviski.
- 103
- vingrojumu video
- 6
- treniņu programmas
- 136
- receptes
- 3
- valodas
Tava trenere
Programmas veido Jeļena, nevis algoritms.
Sertificēta fitnesa trenere un uztura speciāliste ar vairāku gadu pieredzi individuālo un grupu treniņu vadīšanā. Tas, ko viņa māca klātienē, tagad ir tavā telefonā.
- 2021Absolūtā pasaules čempione Fitness Model kategorijā (WFF)
- PRO2023. gadā 1. vieta Fitness Model un PRO statuss (WFF)
- ITEC 3Sertifikāts nutricioloģijā un integratīvā nutriciologa diploms
Viss, kas vajadzīgs šodienai.
Lietotne parāda šodienas treniņu, kalorijas un ēdienu. Nekā lieka.
136
Uzturs, kas pielāgojas tev
Receptes pārrēķina sastāvdaļu daudzumus tavam kaloriju mērķim katrā ēdienreizē. Nekas nav jārēķina pašam.
Progress, ko var redzēt
Katrs svars un atkārtojums saglabājas. Nākamreiz redzēsi, cik cēli iepriekšējo reizi.
Latviski. English. По-русски.
Visa lietotne trīs valodās: treniņi, vingrojumu nosaukumi, receptes un raksti. Valodu maini iestatījumos jebkurā brīdī.
No lejupielādes līdz pirmajam treniņam
Izveido profilu
Vecums, augums, svars un mērķis. Pēc minūtes tavs kaloriju mērķis ir aprēķināts.
Izvēlies plānu
Treniņi, uzturs vai abi kopā. Sāc bez maksas un maini plānu, kad vēlies.
Trenējies
Atver lietotni, redzi šodienas treniņu un atzīmē sērijas. Pārējo lietotne izdara pati.
Ko saka Jeļenas klienti
“Ļena! Pateicos Tev no sirds par iedvesmojošo un motivējošo treniņu pieredzi. Tavs atbalsts palīdz turpināt ceļu uz izcilību.”
“Ļena, īpaši liels paldies Tev par idejām un organizēšanu… mums novākusies super kompānija un TU esi mūs savedusi kopā!”
“Paldies Tev, Ļena! […] Un sportotāju kompānija: vienmēr var baudīt katru satikšanās brīdi!”
Cenas
Izvēlies to, ko tiešām lietosi
Tikai receptes: Uzturs. Tikai treniņi: Pro. Abi kopā: Max, lētāk nekā abi atsevišķi.
Bezmaksas
Lai iepazītos ar lietotni
0EUR
Bez termiņa
- Bloga raksti
- Vingrojumu demo
- Profils un progress
- Pilnas programmas
- Receptes
Karte nav vajadzīga
Uzturs
Tikai uzturam un receptēm
6,99EUR / mēn.
vai 69,99 EUR gadā
- Visas 136 receptes
- Kaloriju kalkulators
- Ēdienreižu plānošana
- Makro uzskaite
- Treniņu programmas
Atcel jebkurā brīdī
Pro
Tikai treniņiem
9,99EUR / mēn.
vai 99,99 EUR gadā
- Visas 6 programmas
- Atsevišķie treniņi
- Visi 103 video
- Treniņu vēsture
- Receptes
Atcel jebkurā brīdī
Max
Treniņi un uzturs kopā
14,99EUR / mēn.
vai 149,99 EUR gadā
- Viss no Pro
- Viss no Uzturs
- Treniņu vēsture un progress
- Jaunais saturs uzreiz
Atcel jebkurā brīdī
Biežāk uzdotie jautājumi
Neatradi atbildi? Raksti uz info@lenafit.lv.
Kas ir Lena Fit?
Lena Fit ir fitnesa un uztura mobilā lietotne iPhone un Android telefoniem. Tā apvieno daudznedēļu treniņu programmas ar vingrojumu video un uztura sistēmu ar receptēm, kas pielāgojas tavam dienas kaloriju mērķim. Lietotni veido un uztur J-grupa SIA Latvijā.
Kas veido treniņu programmas?
Programmas veido Jeļena, sertificēta fitnesa trenere un uztura speciāliste, WFF absolūtā pasaules čempione Fitness Model kategorijā (2021). Katram vingrojumam ir video ar pareizu tehniku.
Vai lietotne ir latviešu valodā?
Jā. Viss saturs (treniņi, vingrojumu nosaukumi, receptes un raksti) ir latviešu valodā. Lietotne darbojas arī angļu un krievu valodā, un valodu var mainīt jebkurā laikā iestatījumos.
Cik maksā Lena Fit?
Lietotni var lejupielādēt bez maksas un izmantot bezmaksas saturu bez termiņa. Maksas plāni: Pro treniņiem 9,99 EUR mēnesī vai 99,99 EUR gadā; Uzturs receptēm 6,99 EUR mēnesī vai 69,99 EUR gadā; Max abiem kopā 14,99 EUR mēnesī vai 149,99 EUR gadā.
Vai varu izmantot tikai receptes bez treniņiem?
Jā. Uzturs plāns atver visu uztura sistēmu (receptes, ēdienkartes un kaloriju pielāgošanu) bez treniņu programmām.
Vai treniņiem nepieciešama sporta zāle?
Programmas ir veidotas sporta zālei ar hantelēm un trenažieriem, bet daudzus vingrojumus var izpildīt arī mājās ar minimālu aprīkojumu. Katram vingrojumam ir video demonstrācija.
Kā darbojas kaloriju aprēķins?
Lietotne aprēķina tavu dienas kaloriju mērķi pēc vecuma, auguma, svara, aktivitātes līmeņa un mērķa: svara zaudēšana, uzturēšana vai pieaugums. Tu izvēlies ēdienreižu skaitu un to sadalījumu procentos, un receptes automātiski pārrēķina sastāvdaļu daudzumus.
Vai abonementu var atcelt?
Jā. Abonements tiek pārvaldīts caur App Store vai Google Play, un to var atcelt jebkurā laikā sava konta abonementu sadaļā. Piekļuve saglabājas līdz apmaksātā perioda beigām.
Kādās ierīcēs Lena Fit darbojas?
Lena Fit darbojas iPhone telefonos ar iOS 15.1 vai jaunāku versiju un Android telefonos ar 8.0 vai jaunāku versiju.
Sāc šodien, nevis pirmdien.
Lejupielādē bez maksas un izveido profilu minūtes laikā.